月13回ホットヨガに行った体型

2023.9.30

体重　　56.2キロ

前日比　−0.9キロ

減ってるー

多分

久しぶりに9時までたっぷり寝れたからでしょう

朝

プロテイン

VALX バルクス ホエイ プロテイン ヨーグルト風味 ぷろていん ホエイプロテイン Produced by 山本義徳 1kg

飲んでからの

レーズンゴールド

コーヒー

正午のホットヨガレッスン🧘

遅い昼ごはん

キュウリ、納豆、豚汁、白米、ゴールデンキウイ

おやつ

夜

ガパオライス、サラダ、枝豆、グリーンラベル✖️2

おかき

今日も夜は好きに食べてしまった

ヘルシーメニューで飲んだから大丈夫かな？

体重元通りにはなりたくない

今月はホットヨガ13回行きました！

新記録

ホットヨガに行っただけじゃ痩せれなくて、やっぱり食事が大事です！

今はダイエット頑張れないので好きに食べちゃっててほんと勿体無いと思う、、

頑張ってるのに頑張りきれないそんな体がこちら

下っ腹がでてますね

10月はこのお腹引き締めていきたいと思います！！

横から見るとえ？なんですけど

後ろからだと、背中、お尻の具合は先月より良いですそこをモチベにがんばりまーす

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