０～３時まで規則的に生理痛の様な腹痛が…
7:30頃起きた
拭き掃除して
炊事して布団干した
みえるくらい晴れ渡ってる
作って巾着田へ
川辺の涼しい風に
あたりながら腹拵え
彼岸花少し咲いてる
カトボクのジェラートで
一瞬ひんやり
炎天下 往復２ｈくらい歩いたからヘトヘト
朝食人参金平、納豆ご飯、ネクタリン、黄粉プルーンヨーグルト、さんぴん茶
人参金平、納豆ご飯、ネクタリン、黄粉プルーンヨーグルト、さんぴん茶昼食ハンバーグ、人参金平、林檎、ワカメ
、茹で
、麦茶
ハンバーグ、人参金平、林檎、ワカメ、茹で、麦茶ミルフィーユジェラート
伊右衛門エスプレッソ
夕食サーモントマトカルパッチョ
サーモントマトカルパッチョハンバーグ、ワカメご飯、人参金平、さんぴん茶
チョコトリュフアイス