母親学級

は暑い中めんどいが、母親学級に参加

近くにたくさんいるんだってわかって

なんだかほっとした

明るい助産婦さんで

ふいんき良く

リラックスできて楽しかったし、初耳の話もあったり、

気晴らしになったからいってよかったわ

アルコール

靴下とパンツ一緒に洗濯しないでと言ってた

顔が火照るのは足首が冷えてるからかもって

母に相談したら過労か、貧血じゃないかと

腰痛や

むくみ予防のストレッチ

、さらしの巻き方を習った

産後暫くは横むいて寝ないよーにとか。

育児について教えてほしいな

朝食納豆オクラごはん

かぼちゃじゃがいも味噌汁オムレツ

ししゃも南蛮

抹茶黄粉小豆ヨーグルト

麦茶、葉酸

昼食デラウェア

かぼちゃじゃがいも味噌汁オクラ梅肉和え

ごはん 

お魚ソーセージ

おやつ日向夏紅茶

デラウェア

夕食 

トマトカレーライス

トンカツ一切れ

よくわかんない葉物