メンタル

メンタルは凄く大事だと思う。


メンタルを左右するモノは日々の意思決定、言動だったりするのではないか。

ポジティブな意思決定、言動をすればその人のメンタルはポジティブなモノになる。
逆にネガティブな意思決定、言動をすればその人のメンタルはネガティブなモノになる。
根拠はないが、そう感じる。

また、１日の我が身を振り返る行為はメンタルを安定させるためには非常に重要な行為ではないかと感じる。
サッカー選手の長谷部誠をご存知だろうか。
彼は、就寝前に30分間ベッドに寝そべり明かりをつけたまま１日の自分の行動を振り返るそうだ。
振り返るというと語弊になる部分はあるのだが、自然の感情に身を任せその時ふと感じた事について考えるのだそうだ。時にはくだらない事もあるが、大事な事柄もあり非常にその時間を大事にしている。
私は彼の本を読んでこのことを知ったのだが、とても感銘を受けた。この振り返る行為により己の行動、発言等を反省または評価し明日以降の己の生活の判断材料とする。
こうする事で強いメンタルを作りだし常に安定した状態になると私は信じている。

実際のところ三日坊主で終わってしまったのが現状。
続けたい、いや絶対続ける！


がんばります！



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天皇杯4会戦

厳しい戦いだった。


昨日は天皇杯4会戦、FC東京対水戸ホーリーホックの試合を観戦するために水戸まで行ってきた。

前のりしようと16日の22時30分発のバスに乗り2時間かけて水戸へと向かった。
到着後は駅近くのインターネット喫茶で過ごした。



朝の水戸駅

余談ではあるが、田舎のインターネット喫茶はあまり施設面では期待していなかったがクオリティーの高い店だったので、非常に満足している！

店をでて、水戸駅からバスに乗る事
30分目的地ケーズデンキスタジアムに到着。



初めて訪れたがざっくりな感想は普通である。
陸上競技場ということもあり専用シタジアムではないのだが、スタンドからピッチまでの距離は遠すぎずといったところか。ただゴール裏のスタンドは狭くいつものイケイケぶりを発揮することがなく、相手に威圧感を与えることはなかったのが残念である。


ゴール裏

肝心の試合はというと、オウンゴールで先制するも、その後の試合運びはうまくいかなかった。チャンスは作るも決めきれず逆にピンチを招くシーンが多々あった。
２週間リーグ戦終わってから間があり、緊張感が感じられなかった。
しかし最低限の勝利と言う結果を出したのでヨシとしよう。


さあ、準々決勝は憎き浦和レッズである！
勝って我々の方が強いことを証明したい！！

国立いくぞ！！！

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反省

今振り替えると昨日の生活はひどかった…

昨日の生活を振り返ってみよう!

1,15時に起床(この時点でひどい)
2,起きてから18時までテレビを見て過ごす
3,18時から掃除(これは活動的)
4,19時からクラブワールドカップを見る(イイ試合だった)
5,試合が終わってもダラダラテレビを見る
6,23時から課題をやり、再びテレビをみる
7,4時就寝

まあ最低な一日。早急に改善が必要。それでは対策を練ってみよう。

対策
1,テレビを見ない(押し入れにしまい、最低１ヶ月はださない)
2,早寝早起き(10時に就寝し7時に起床)
3,一日のタイムスケジュールを作る(効率的に一日を過ごす事ができるかも)
4,就寝前に30分間一日の生活を振り返る
＋α
5,走る
6,読者
7,一日三食


最低でもこれだけは実施し健全な生活を送りたい！

頑張るぞー










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