私は、不眠症改善のための知識が 全く無かった
なので不眠が続き、いかに私が大変な思いをしているかというのを
医者にわかってもらいたくて
夜中に目が覚めた時間をスマホにメモして、それを紙に書き写し
持って行った
30分刻みだったりひどいときには10分おきの数字が
並んでいた
3軒心療内科を回り、それぞれの医師に紙を渡したが
誰もそのことには触れず
「睡眠薬を出しておきますね」だった
中途覚醒でその時間をメモなんてしたら
目が冴えてますます眠れなくなってしまう
不眠を自分の脳に意識させているようなもの
夜中に目がさめても時計を見ずにそのまま
目を閉じること
それが一番、大事なことだった