ドルショまで１週間ありますが
全く作れない日が２日あるので
ワタシの作れる日は５日です！
ダイエットの成果も少しずつ出てきて
体重は１.５キロ、体脂肪は２％減りました。
それでも半年前より多いです。
特別、苦しいことをしているのではなく
喉元まで食べるのをやめて
１日のうち
なわとび・ランニング・拭き掃除のうち
どれかを必ずするようにしました。
足が痛い時や雨の日は拭き掃除。
朝早く起きれた時はランニング。
少しずつしか時間が取れない日はなわとび。
といったぐあいに。
３年ほど前、雨漏りがしてきたので
父の会社で屋上の防水加工をしてもらいました。
なわとびはどこでしよう？と考え
せっかく綺麗にしてもらったんだから、と
この屋上ですることにしました。
なわとびはダイエットにはいいんですが
胸が揺れるので、小さくなることもあるそうです。
脂肪は揺れると燃焼するそうです。
んなことワタシには関係ないのです。
胸が揺れることなんてありませんからっ！
けれど、飛ぶたびおなかは揺れます。
まさにワタシにピッタリのダイエット法です！（￣＾￣；
