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「周りの人達との繋がりを断ち切りたい」
こう感じたことありますか⁉️
・「今までの人間関係を、
一回全てリセットしてやり直したい」
・「この集団グループとの関係を
断ち切りたい。」
・「周りの人間関係がめんどくさいと
感じている。」
・「自分のことを誰も知らない場所で
生活したいなぁ。」
など
「衝動的に人間関係を
断ち切ってしまいたい」
という
気持ちになったりすること
はありますか？
もしそのような気持ちに
なられた方いましたら？
＝「人間関係リセット症候群」
かもしれません。
「人間関係リセット症候群」って？
何？と思いますよね。。。
：最近は、メッセンジャーやline、ZOOMなど
ＳＮＳを使って、コミュニケーションを
とる人が多くなってきました。
＊いつでもどこでも楽に、
誰かと関わり繋がる
ことができる
大変便利な世の中ですね。
ですが、
：その反面、
誰かと繋がっていないと
「孤独感」を感じてしまう
人もいたり、
逆に、人と繋がることが
良いことのような？
同調圧力から
「多くの友人と繋がっていないと
いけない感じ」など、
「常に誰かと関わり、
繋がることからストレスを
感じる人」もいますよね。
：最近は、このように誰かと
繋がっている状態に
疲れてしまい、
突然人との関りを
リセットしてしまう人が
増えてきているようです。
前回のブログでは
『人間関係が苦手』悩んでいる方増えていますね。：無料相談体験で「スッキリした」と感想を❣️
と書きました。
・人間関係の悩みの一つとして、
ネットの情報を
参考に書いてみますね。
オンラインのコミュ間で増えてる「人間関係リセット症候群」って何？
ちょっと前に、
TVのニュースで観て調べてみたのですが；
：これはうつ病や精神疾患のように治療が必要な病気ではなく、
「人間関係リセット症候群」とは、
そういう心理状態を表した「造語」のようです。
ちょっとドキッとした方、大丈夫ですよ！
人間関係リセット症候群の方が、やりがちな行動をいくつか上げてみます。
１. フェイスブックやlineなど
のSNS上でのつながりに
ストレスを感じ嫌になってしまい、
衝動的に、予告せずに削除や、
アカウントを変更したりする。
２. 突然「休止宣言」したり、
頻繁にＳＮＳのアカウント
を変更する傾向がある方も
同様だそうです。
３. 動画アプリや趣味のアプリを
衝動的にアンインストール
してしまう。
４. 連絡先を削除した後、
交流できないように
電話番号やアドレスなども
すべて変更してしまう。
SNS上だけでなく、
５. サークルなども転々と変えたくなる。
６. 職場の人間関係のストレスから、
転職を繰り返すことで、
人間関係を断ち切ろうとしがち。
７．現状を変えるためや
今関わっている人と
縁を切りたいという理由で、
誰も知らない新天地へ引っ越したい
衝動に駆られる。
引っ越しを繰り返す。
このように、
：人間関係をリセットすることが
癖になっている人が
多い傾向があり、
良好な人間関係を築くことを
諦めている人や、
何度もリセットを
繰り返していくうちに
罪悪感が薄れ、
「人と関わるのがめんどう」
「ひとりになりたい」
という衝動から
あまり躊躇せずに、
連絡先を削除してしまうような
行動をとりがちということですね。
：SNSが普及して、
人と繋がるのが便利で
簡単にできることから、
人とのつながりも重要さが薄れ、
リセットすることもしやすく
感じているということでしょうね。
どのようなタイプの人は「注意」をしたら良いのか？
・相談できる相手が少ない人。
・人間関係に疲れていたり
トラウマを感じている人が多い
・他人との関わりよりも
一人行動を好む傾向で、
ひとりが気楽だと感じている。
・ネガティブ思考になりやすい人で、
自分に自信がなくなることなどから、
自己防衛が働きでそうしてしまう。
・完璧主義の人。
そのその理想の高さから自分も
「他人にも完璧を求める」ことから。
などです。
「あぁ？、私も思い当たるところがあるかも？」と感じたら❣️
＝悩みやストレスを感じている人同様です。
＊食事を楽しみ、軽い運動と、
良い睡眠は基本ですね。
＊悩みやストレスから離れられる、
気分のリフレッシュ方法を
いくつかやってみる。
＊どのようなことかを理解し、
自己受容してみる。
：今感じている不安や悩みなどを
紙に書き出してみるなど、
ストレスに感じていることは
いくつあるのか、
どのような内容なのか、
それらを理解して、
受け止めるように内観してみる。
例えば：
（ 起きた出来事に対して
「良い悪いを判断せずに！」
ただ「こういうことがあって、
今私はこう感じているんだな。。。
「そりゃ、そう感じるのは
無理はないなぁ。。。
まぁでも。
よくやってるよな。。。」
（自分にヨシヨシしてあげて〜）
という感じで；
余裕があったら、
「でもまぁ、これも
経験になったよね。。。」
とか、
「まぁ、次はこうならない
ようにすれば良いよね。。。
たったそれだけのことだよね。」
というかとが
できたら良いですね。
：できなくても、
だめだとは思わないでね！）
★人間関係の悩みについて、
安心して相談できる人を見つけて、
話しを聴いてもらう❣️
ができたら良いですね❣️
＝このようなことで
感じている悩み、
嫌な気持ち、不快感
などのストレスから
離れることができたら
良いのです。
だけど、そうは言ったて、
仕事には行かなきゃいけなしし、
常にストレスを感じて
しまっているんなけどな。。。
という人！
いるかな？
注意が必要な人はどのような人？
＊人間関係に昔から
苦手感を感じている人。
＊人間関係のトラウマを
感いている人。
＊コミュニケーションが苦手、
集団が苦手で居場所がない
感じがある人。
＊ネガティブ思考が強い人。
例：
「嫌われたらどうしよう。
もしかしたら
嫌われるかもしれない
と思いやすい。」
「相手に迷惑ばかりかけていると
感じてしまっている。」
「相手の表情や言動を
繊細に受け取りやすい。」
「他人の顔色ばかり気にしてしまい、
気疲れでクタクタだ。」
「人に合わせてしまい
自分の意思で生きられない。」
「自分の意志をあらわのが苦手。」
「いつも後悔ばかりを思考して、
頭の中はグルグル
一人反省会してしまう。」
「自分と付き合っても
相手に何もメリットがない。」
など感じている方です。
こういう方は、
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