自己紹介とダイエット記録
今までの記録(体型の変化など)
超肥満から標準体重まで落としましたが、標準体重からの減量に苦戦中
2020.05.14
45歳96.0㎏からダイエットスタート
１年目 2021.05.13 63.7㎏
２年目 2022.05.13 59.2㎏
最低値 55.3㎏(2021.12.09)
2022.07.01
48歳59.9㎏気持ち新たにスタート
「標準体重からのダイエット」
目標は55㎏以下で維持
2022年 7月4〜7月10日の記録
今週の体重と体脂肪率
お風呂後の測定値（21時〜０時頃の記録）
今週のダイエット
今週の振り返り
今月はお惣菜コーナーの誘惑に負けず過ごそうと思ってましたが
すでに誘惑に負けました
たこ焼き・焼きうどん・お寿司
ハンバーグ・唐揚げ・ざるそば
おにぎり・サンドイッチ・コロッケ
仕事帰り(空腹で)に買物に行くと、家に帰ってからすぐに食べられるお惣菜を買いがち
意志が弱いな。と食べながら反省するも、たぶんまた買っちゃうんですよ
