こんにちは！
久しぶりの更新です。
すっかり蒸し暑くなってきましたね
我が家は子供と両親の3人でベッドで寝ているのですが、子供が暑がりで夫が寒がりなため、5月ごろから冷房入れて、子供は肌着で就寝、夫は布団にくるまって就寝というスタイルです
窓を開けてももう蒸し暑くて、冷房必須です
話は変わりまして、最近「呼吸」に気をつけています。
なぜかというと、私はいつの間にか息をするのを止めていることがあるからです
集中していたり、力を込めているときは息を止めることがあると思います。
それだけじゃなく、満員電車や人の話を聞いているとき、子供のおむつを交換するとき（これはみんなも止めるのかな？)、
無意識に息を止めています
気づくとため息をついていて、息を吸ってないからはいて吸おうとしているようです（笑）
常に緊張しているからなのか、息苦しい状態で過ごしていることに最近気づきました。
なので、まず呼吸をすることに意識を向けることから改善を始めています
姿勢を良くするのも効果あるそうなので、気をつけていこうと思います〜。
お読みいただきありがとうございました！