梅雨入りも間近？ 蒸し暑くなってきました💦
さてさて、今回の通院は、LDLコレステロールの値が問題。
前回は186H
これをこの3か月で、食生活と運動で下げられれば、もしかしたら服薬は免れるかも、という瀬戸際。
なので、日々努力を重ねてまいりました。。。
ってわけには、やっぱりいかず、、、
むしろ、今や習慣化しつつある昼食後の甘いもの
その上、運動も以前より緩んでしまってて、、
これじゃ 下がってないんだろうなぁ
と、あまり期待せずに内分泌科へ。
ところが、意外にも、、
LDLコレステロール値 153！
あら、びっくり
30余り下がってた
そんなに努力した感はなかったけど、
しいて言えば…
毎朝のパンを玄米フレークに、
毎晩寝る前に飲む牛乳を豆乳に代え、
料理の時、出来るだけオリーブ油か荏胡麻油を使うようにしたくらい。
一応、気にしてはいたので、出来るだけ野菜たっぷり、青魚、大豆もとるようには心がけるくらいはしたかな。
そんなことで効果があったんだか、たまたまなのか、よくわからないけど、
目標の140まであと少し！というところまで減ったので、あと3か月もうひと頑張りしましょう➖‼︎ということになりました。
先生からは、あとは運動！ですね。
がんばってください！
と明るく言われ、ハイ！がんばります！
なんて明るく答えてしまった
これからの猛暑下に、「運動」がんばるってー
できるんかいな？
🌿🌿🌿
血内、I Sは、0.0027%
一気にケンシュツセズには、なかなか至らないナ
ま、いっか
🌿🌿🌿
この頃、よく行くようになった森林公園の紫陽花
