野菜弁当にハマりそうです☆

今日は曇り空の関東地方です☆

でも、肌寒いです。

こんにちは。LEIA THERAPY sanaeです。

昨日のお昼ご飯は、炭水化物抜きのお弁当でした。
ほぼお野菜だけだったのですが、満腹でした。

夕方になるとものすごくお腹が空いて
何故だか、「生きている！」って思いました。

私は、炭水化物大好きなので、炭水化物でお腹一杯にしたい人なのですが
体の為には炭水化物を少なくした方がいいし
実際お野菜が多い方が体調もいい気がします。

味も美味しいし、お腹一杯だし、健康にもいいし
野菜を切ってゆでたり蒸したりするだけなので簡単だし
しばらく続けようと思いました。


ゆっくり噛んで味わえば、我慢しなくても満腹中枢が働いて
お腹が一杯になります。

酵素風呂のおじさんは、はら三分目と言っていましたが
私は、三分目ではストレスになりそうなので
この方法を選びたいと思います。


からだが喜ぶのが解って、とっても嬉しい時間になりました。

自分が喜ぶのが解ると、とっても嬉しいものです！







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消えました…

雨模様の関東地方です☆

こんにちは。LEIA THERAPY sanaeです。


……


久々に時間を掛けて書いた記事が消えました…

もう気力も残っていないのと、昼休みが終わってしまう為
本日は、ごあいさつのみにて失礼します！

原因はこれです♪

以前から興味があった、ペタおねだりを使ってみようと
いじっていたら、消えました…

可哀そうな私に、ペタお願いします☆




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諦めない事☆

朝は曇りでしたが、次第に回復している関東地方です☆


こんにちは。LEIA THERAPY sanaeです。


昨日はお休みでした。
何にもしないと決めていたのですが、集中してやりたい事が出来
それに没頭していました。

今まで、出来ないと思ってた事があって、諦めていたのですが
もしかしたら出来るかもしれないと思い、チャレンジしてみました。

完全に塞がったように見える道も、
諦めずに探せばどこかすき間があると思います。
ないと思えば、何も見えないのだと思います。


…と、実際やった事は、たいそうな事ではないのですが、
私にとってはチャレンジでした。


ネットであちこち調べ、問合せもして、ようやく予約をする事に成功しました。

全てお任せしてしまうより、かなり安く出来て喜び倍増♪


こうして、少しずつでも出来ないと諦めていた事でも
チャレンジしてみようと思えました。

やってみると、意外に簡単にできて…

こんなものですよね～。


初めての事はとても慎重に出来るのですが、
慣れてくると、ミスったりするので
その辺のそそっかしさの見直しも必要かもしれません。

やり終えたときの充実感は、とても清々しいものでした☆

今週も頑張ります！！








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自分に我慢させていませんか？

雨の関東地方です☆

今日運動会の予定だった学校もあったようで
昔は秋が定番だったのにな。

こんにちは。LEIA THERAPY sanae です。


ようやく？関東地方梅雨入りしました。

昨日は、あまりの湿度のせいか、仕事の効率が上がらず
職場の仲間達に「天然」と言われ大笑いされるほど
ボケまくっていました。

暑いのに我慢して、冷房も入れず仕事をしているから
集中できなくなり、おかしなことをしてしまう結果になりました。

不快だと思ったら、環境を整えてあげないとな～。
無意識でも自分に我慢させている事もっとありそうです。

自分でも解っているのは、「食」と「質の良い睡眠」
生きる為に大切な三つの内二つが出来ていないのは
非常にいけない状況ですね！


書いていて気づきました。


皆様は質のいい「睡眠」「食事」「排泄」していますか？

気づいた時に、改善してみてくださいね☆









皆様　良い週末を！！




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講習を受けて感じた事☆

湿気が多く感じる関東地方です☆


こんにちは。LEIA THERAPY sanaeです。

昨日は、講習中に思い切り居眠りをしてしまい
書類が手から滑り落ち驚きました！

私、普段眠くなっても、居眠りをする事はあまりないので
相当眠かったんだと思っとります。


いい息抜きだったのかどうかは不明ですが・・・


講習担当者は、二時間近い説明中一度も会場の人を見る事もなく
ただテキストを読みあげていました。

だから眠かったのね。


大勢の前では無理だと思うのですが、
聞いている人がどの位理解しているのかを
少しでも確認しながら、進めて欲しかったと思いました。

セラピーでも、クライアントさんに寄り添うように
厳しく指導されています。

勿論、理解させよう！！というような事は全くありませんが・・・

でも伝わっているかどうかは意識してカウンセリングをさせて頂きます。
クライアントさんにしっかりと寄り添うカウンセリングを
心がけています。

昨日の講習は聞いてくれようがいまいが、説明をすればいいという
感じでしたので、勿論頭にも入ってくるはずもなく・・・


カウンセリングでの気持ちを思い出す事ができたのと
少し早く帰れたので、良しとしましょう☆







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