こんにちは。LEIA THERAPY sanaeです。
昨日夜、寝ながらＴＶを見ていまして、あれは大奥なんでしょうか？
女性が将軍様だったのですが、そういうのを見ていまして
知らない間に頭を使ってしまったようで、中々寝付けませんでした。
やはり寝る前はリラックス出来る環境を作って
じぶんの身体をそういう環境に置いてあげないと
安眠は出来ないのかもしれませんね。
私は、少しでも体が冷えると寝つきが悪くなります。
頭では、冷えていないと思っていても、手のひらで体を触ると
手が暖かく感じます。これは完全に冷えています。
こうなると少し寝付くのに時間が掛かってしまいます。
しっかりと寝具に体をくるんで、難しい事は考えずに眠ります。
少したって、体が温まると 自然と睡魔が襲ってきます。
こうなるともう大丈夫☆
若いころは、どんな環境でも眠い時に眠っていたのですが、
年を重ねると、環境が大切になってきます。
秋の夜長に質のいい睡眠を心がけたいものですね。
今日も読んでくださって、有難うございました☆
