こんにちは。LEIA THERAPY sanaeです。
昨日の夜中にあった地震で、寝不足気味です。
朝、運転しながら睡魔と闘うのが大変でした。
最近、質のいい睡眠をとっていない気がします。
朝、起きた時は、今日こそじっくり睡眠を取ろう！と思うのですが
気づくと遅い時間（私にとって）になっています。
時間が長ければ 良い訳ではないと思うのですが、
若い時ほど、沢山眠れる訳でもないので
やはり、良い睡眠を取れるよう心がけたいものです。
体を冷やさない、寝る前に難しい事を考えない（頭を活性化させない）
等々 自分に合った睡眠方法を試してみようと思います。
眠たいときに 眠れる事が一番なんでしょうけれどね☆
お肌の為にも、質のいい睡眠を心がけたいものです♪
今日も読んで頂きまして有難うございました m(__)m
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