こんにちは。LEIA THERAPY sanaeです♪
昨日は、久々に朝ごはんのような夕飯を食べました！
あっさりとしてて、胃にも優しい感じがします。
食事の取り方も、夜にしっかりと食べるイメージがあるのですが
この固定観念を変えて見ようと思います。
以前、ダイエットセラピーを受けていた時も
色々な思いこみに気づく事が多かったのですが、
こうでなければいけない！！という考えを緩めて
体と相談しながら、お腹が空いていない時には
時間だからと無理して食べなくてもいい事や、
お腹が一杯になったら、残してもいい事など
今までしてはいけないと思っていた事を、書き換えようと思っています。
私が、健康である事が一番大切ですからね…
今日もヘルシー弁当に、今流行りの塩麹スープでランチしました！
家にも塩麹があるので、活用方法を検索しながら
美味しい料理を作りたいと思っています☆
それでは、皆様良い一日を♪
今日も読んで下さって、有難うございます m(__)m
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