7：30 起床
朝活
★目の浮腫み取り
★顔面デトックス
★目の下のたるみ取り
★首、肩ストレッチ
今日の計測
今朝、目が覚めてベッドから起き上がるときに
ヒップと裏太ももに軽い筋肉痛を感じたので
あーこれこれ
と久しぶりの痛みが嬉しい。
情けないけど自主トレでは
追い込めず筋肉痛もこなかったから
本当に1ヵ月ぶりの喜びの痛みね
だから筋肉の使い方もわかるようになって
自分だけでもしっかりと効かせたい部位に
効かせられるようになった頃に
また、自主トレも考えていこうと思い
先日、1月に入会したばかりのジムを退会してきた。
今日もトレーニング
行ってきたよ
腹筋から始まって腕、肩、背中へのアプローチ
またまた課題が見つかったけど
一つ一つクリアにしていけるように頑張ろう。
この時間になると一昨日の足の筋肉痛も強く出てきていて
今日トレーニングした背中は動かすと
肩甲骨あたりも筋肉痛を感じるわ
トレーニングの帰りに買い物して
帰宅後は来週のお弁当の準備やら
洗濯やらなんやらしていたらあっという間に
時間も過ぎてお風呂入ってご飯食べて
愛犬の歯磨きも終えて今、ようやくゆっくりしています。
これからプライムビデオでも観てさらにのんびりしよーっと。
～おまけ～
1月のネイル
爪はスクエア型が好みでずーっとスクエアです
