8：00 起床
朝活
目の浮腫みとり
顔面デトックス
ほうれい線
目のたるみとり
口の下のたるみとり
今日の計測
今月の9日に
腰をおかしくしてから
10日経っても不調
思った以上に痛みが長引いている。
痛いところを庇うから
他の筋肉まで緊張し
凝り固まって
その痛みまで
でてきちゃって
まさに泣き面に蜂
腰の痛みでこんなに
ＱＯＬが低下することになるとは
思ってもいませんでした
もちろんこの間
トレーニングはお休み
やりたいことがあるのに
それが出来ないってすごくいストレス
今日は
Kパーソナルのトレーナーに
『リハビリトレーニング』をお願いして
身体の使い方とストレッチを
教わってきました。
トレーニングと言うよりは本当に
リハビリです。
でも、それだけでも久しぶりに
トレーニングウェアを着て
身体を動かして
嬉しかったです
そして
リハビリを受けて帰ってきて
気がついたらしゃがむのも
立ち上がるのも
自然に軽くできるようになっている
嬉しい
これってリハビリの効果がメンタルに出てる
痛みが出てからは恐くて
びくびくしながらの動きだったのよね。
それがリハビリでおこなった動作は
痛くないと脳が認識して
自然にできるようになってる気がする。
それで他への負担も減ったのか
身体全体が少し楽になってきた。
どうかこのまま回復しますように