ようやく、以前のようなトレーニングのリズムが取り戻せてきました。
ずーっと言っていた、脚とお尻がブヨブヨなので
あきらめずに筋肉が少しでもつくように
頑張ろうと思っています。
毎日スクワットは
アプリをみたら6/14から継続できてました。
自分の中でのルールは（笑）
ジムでスクワットやワイドスクワット、
ブルガリアンクスワット
OR
自宅で自重スクワットもしくは片足ヒップリフトです。
回数は100回以上です。（100回の時もあります）
あくまでも100セットではなく
100日目はどうなってるかな？
ビフォーアフターがわかるように
画像残しておくといいよね。
今日は１か月以上も前から予定していた
同僚＆元上席たちとの女子会ランチ
メチャクチャ楽しみ
皆さんも良い週末を