今週も一週間終わった
結局、近所ジムに入会しちゃった。近いって楽
アプリで混雑状況確認して空いた時を狙ってインするから
今のところ不便さなし
会員が増えてくればまたかわるかもだけど。
水曜日にお尻を追い込みたくて
地元パーソナルの予約入れてたの。
ところが午後３時過ぎあたりから座って仕事してても
左の膝に痛みが出てきて・・・・
この痛みは１年に１回ぐらい何かをきっかけに出てくる痛み。
痛みはすぐになくならなかったのでこの日は
お尻はやめてトレーニングは肩＆背中に変更。
木曜日は１日、トレーニングも有酸素もオフと決めていた。
朝、お弁当を詰めているときに「お弁当もやーめた」
今日はどうせなら全部オフにしちゃえ
えいやっ
と頭の固さを緩めた
そしてお弁当も間食用おにぎりもオフにして
カロリー、PFCバランスにみあったものを
コンビニで買えばいい。
今日は一日、楽しようって決めたのさ。
いつもより早く家を出て出勤途中にある
コンビニで「何食べようかな
」と
お弁当と間食用のおにぎり＆ドリンクを
選んでいるときが凄い幸せだった
ボディメイクしていると日常の中の幸せにきづくことが多い
その分、普段使わないお金も使っちゃったけど
（大きな金額ではないけど）それで時間を買ったんだね。
だってこの日は時間と心の余裕は手に入れたから。
でも、夜は翌日のお弁当や間食用のおにぎりの準備で
オフは夕食までで終わり
それでも夜も早めに寝れたので全てオフ日は
定期的に入れても良いと思った。
膝の痛みはもう少し長引くかと思ったけど
木曜日の昼前にすっかり完治していた。
（今回痛みが長引かなかったのははじめて）
前日にトレーニング前にトレーナーに
施術してもらったからかな
金曜日は早朝有酸素再開して
水曜日にできなかったお尻をせめに
仕事終了後に再びトレーナーのところ行ってきた
調整期だし、金曜日の夜で一週間の疲労もあるはずなのに
なぜか調子良くスクワット重量更新できた。でも2回だけ
今朝は週１回の体重測定
予想より減ってなかったけど
体脂肪共に確実に落ちていっているので良しとしよう。
今日は午前中トレーニング
その後はあいにくの雨なので
愛犬とまったりしてひきこもって過ごします
レアの後ろ姿も愛しくて盗撮。
親ばか
弟のラキは主人と男旅に出ており
現在、男同士で富山あたりにいるようです
皆さんも良い週末を
ちゃお