ダイエットをはじめて１週間経ちました。
最初のやり方だとツラ過ぎて、
食事量を増やしたから減少ペースは落ちたけど
それでも１週間で…
マイナス３.４kg
やった〜！
筋トレもしてたから、
ゲッソリ痩せた感じもないし。
やっぱり運動＋食事制限が一番ですね。
今回のダイエットをまとめると
良かったこと
短期間で一回り小さくなった。
とくにお腹とお尻。
ジャンクフードやスナック菓子を、
食べるクセがなくなった。
胃腸が休まるからか便秘が改善された。
悪かったこと
空腹でよく眠れなかった。
これぐらいかな？
悪かったことは睡眠の質が下がったこと。
慣れたら眠れるようになってきたけど、
最初の数日は明け方まで目が冴えてました
食事量がぐっと減るから最初はツラいけどね。
１週間だけだと思ってがんばれました。
普通の食事に戻すとリバウンドしそうだから、
しばらくは８００kcalに抑えて、
運動も続けます
味覚が変わったのか胃が小さくなったのか、
たくさん食べたい欲求もないし。
毎月１週間はこのスタイルにしてもいいかも。
あとは式に向けて二の腕を引き締めたい
