「ダイエットするにあたって、減らすことばかりに意識が向いている人が多いけど、一番大事なのは現状維持だよ」
私の心の師匠（男性）に言われた言葉です。
確かに、太る時って少しずつじわじわきて気がついたらとんでもないところへ来てしまっています。
気がついて、ちょっとダイエットしてストレス貯めてリバウンドして…
その繰り返しで今の状態があります。
２、３Kg痩せたらもっと素敵になれるのにレベルではない
医者から指摘されるほどの肥満域に達してしまった私の場合です。
こんなに太ってしまう前に、維持できていたらこうはなっていなかった。
なおかつ、太った状態からも更に維持できずに増え続けている。
そんなわけで、体重減らしたほうがいいのは重々承知しながらも、しばらくは維持を目標にしたいと思います。
その為にも、体重記録は毎日つけます。
よく朝晩、２回つければいいと言われますが、私の場合続かないと思うので朝起きたての１回のみです。
寝巻きから着替える時に下着だけになった状態で測りスマホアプリに記録しています。
体重記録自体今までなんども挫折してきていますが、なんとか続けていきたいと思います。
現状維持できるようになったら、じわじわ体重を増やし続けたように、じわじわ減らすこともできそうな気がしています。
新しい習慣を完全に習慣化する為に必要な最低の日付は６６日とのことです。
まずはこの期間、現状維持を目標に頑張ります