喘息コントロール本気でやります！

《喘息が出る原因》注意するべきこと

・私はスギ花粉アレルギーなので、

２月上旬から５月の期間

・春先

・秋口 など季節の変わり目

・冷房の冷たい空気

・冷たい飲み物、氷入れないこと。

・アイスダメ

・辛いもの  香辛料、唐辛子、胡椒、ラー油など

禁止することにした大好物

・担々麺

・ラーメンやうどんに入れる、唐辛子、胡椒

・掃除はこまめにしっかり

・ソファ、ふとんの掃除機掛けも抜かりなく

・ホコリに注意、マスク着用

・５度以上の温度差で発作起きやすい

・気温、気圧の変化に注意。

・衣服調節もしっかりする

・台風、雨の前は発作起きやすい

・クーラーや扇風機には直接当たらないようにする

☆風邪をひかない‼️←でもよくひく

・ロキソニン飲まない

食べ物系

・タケノコ、ナス、ヤマイモ大量摂取はしない

・オレンジジュース、みかん、ぶどう注意

・インスタントスープ、サラミソーセージも注意

・塩分の取りすぎ注意←大好き

ここのところ喘息の状態がずっと良くなくて、わかっていたけど無視していたこと

(香辛料たくさんとるとか、ロキソニン飲んじゃうとか)

本当にやめて注意してしっかりコントロールしていこうと思い、ネットでも調べました。

調べる直前に、筑前煮にタケノコをたくさん入れてたくさん食べていたという タイミング悪ッ。

とりあえず今のところ大丈夫です🙆‍♀️

真夏であっつい日以外マスクも欠かさずしようと思いますぅ。

以上私の決意‼️

おわり🐣