こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
昨日は５ヶ月ぶりに
Ayakoさん が主宰のヨガ寺子屋に
行ってきました。
・・・・・と言いたいところですが、
実は肝心要の講義を聴けませんでした。。。
中央道での交通事故による
大渋滞に巻き込まれて
２時間半の立ち往生。
動き始めてからの時間では
私の運転スキルでは
ティータイムにしか間に合わない…
と判断しました。
Ayakoさんにメッセージを送り、
実際ドンピシャで
ティータイムが始まった時間に
無事到着しました (^^;
詳しい講義の内容については
下記のAyakoさんのリブログをご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
私も長野に帰ってから
ゆっくりツイキャス配信を
聴こうと思います。
ティータイムの時のお話も
とても濃い内容でした。
「深呼吸」は「大呼吸」ではないこと。
瞑想をしてる時の呼吸は
「深い呼吸」です。
ところが私は
(息を吐いて～、息を吸って～)
という風に思いっきり呼吸をしていて
そこに集中するあまり
ちっとも心が穏やかにならない
ということを繰り返しておりました。
(大きく息を吐いてから大きく息を吸う)のは
「大呼吸」であり「呼吸法」の訓練であって
「深呼吸」ではないのだそうです。
知らなかった、、、
本当の深呼吸は静かで穏やかで
次第にある意味オートマチックに
なるのだそうです。
その上で呼吸している様子を
俯瞰で見ている自分がいる状態。
この状態になるには
瞑想という形をとる方が得意な人と
武術の型などの動作繰り返す方が
得意な人に分かれるそうで、
私は動きながらの方が向いているようです。
太極拳の型をしながら
今度試してみようと思います。
それから
知る → わかる → やる → できる →
やっている
というお話。
「知っている」から「できる」わけではない。
「わかった」から「できる」こともある。
「できた」から逆に「わかった」こともある。
少なくとも「やらない」と「できない」。
確かにそうですよね。
そして「やっている」状態は
「できる」が通常になるまで
繰り返して行わないとそうなりません。
ここでもアビヤーサ(たゆまぬ修練)ですね。
Ayako先生
とてもためになるお話を
ありがとうございます！
ティータイムは超豪華な品揃えでした。
Nさんからの「おかき」
すごい！山田錦のおかきです。
シンプルで間違いのない美味しさです。
それから「ミルキーのロールケーキ」
これずっと食べたかったんです♪
一人で買って食べるには多すぎるので
この機会にいただけてとっても嬉しい♪♪
私は「笹麩もち」をお持ちしました。
あっさりとしたこしあんが
生麩の生地に包まれてもちぷにです。
豪華なラインナップ☆☆☆
Ayakoさんが淹れてくださった
グレープフルーツ緑茶と共に。
ミルキーのロールケーキは
クリームも生地もとても軽く
しかもしっかりとミルキーで
３人で全部ぺろりといただいちゃいました！
とっても充実した
楽しいティータイムでした。
Ayakoさん、Nさん
素敵な時間をありがとうございました！
今朝の大阪は雨です。
気をつけて長野に帰ります。
それではみなさま素敵なひとときを☆