冷え性

この時期、女性に多く見られる冷え性

改善、予防方がいくつかあるようなので

書いていこうと思います

冷え性の一番の原因は

血行が悪いという事です

まず1つめは運動をするということ

2つめは体を温める食材を採る

（大豆類、生姜、青魚などなど）

3つめはシャワーだけでなく湯船につかる

4つめは冷たい食べ物、飲み物の摂取を控える

以上のことを注意して冷え性をのりきりましょう

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