9月入り

9月に入りましたが、まだまだ

残暑が厳しい日が続いています

8月後半から秋口にかけて夏の

疲れはやってきます

「なんとなく疲れがとれないな」と

疲労感を感じている人が多いと

思います

食事では、タンパク質、ビタミンＣ

カルシウムを摂取することが大切です

睡眠もしっかりとり、

運動も血行やリンパの流れがよくなるので

適度な運動を習慣的に

行うことで疲れにくい体になります

ｙ,