本日の(^q^)ﾖﾀﾞﾚ

ﾖﾀﾞﾚ！？(・_・)?


☆本日のおやつ
ﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ。ﾎｯﾄｺｰﾋｰ。ﾐﾙｸの代わりに豆乳入れちゃいました。

さて晩御飯

一品だけアップっぷ

かじきのﾁﾘｿｰｽ風

かじき。塩、胡椒各少々。ﾊﾟﾌﾟﾘｶ。ねぎ
Ａ(水 ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ 鶏がらｽｰﾌﾟのもと 塩 片栗粉 砂糖 しょうゆ) ごま油

１ かじきは1cm幅の棒状に切り 塩 胡椒を振る。ﾊﾟﾌﾟﾘｶは種とﾍﾀを除き縦半分に切ってから横に5mm幅に切る。ねぎは4cm長さに切り、縦4つに切る。
Ａをよく混ぜ合わせる。

２ ﾌﾗｲﾊﾟﾝを熱して油をなじませ、かじきを並べて強めの中火で2～3分焼く。返して少し焼き色をつけ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ねぎを加えてさっとまぜる。
Ａをもう一度まぜてから回し入れ、とろみがつくまでまぜ、煮たったら火を止める。
高ﾀﾝﾊﾟｸで脂肪が少ないかじきを活用。

鶏肉の食感(o~-')b


ごちそうさま(^∧^)