夏野菜ときのこの豚汁

急に とん汁 が食べたくなって
夏野菜で作ってみました

具材は かぼちゃ 茄子 プチトマト おくら ニラ ピーマン
そして　えのき エリンギ 木綿豆腐


だしを使わず
素材のうまみとお味噌だけの味付け


野菜をお水から煮ているので
自然のうまみがたっぷり


具材から だしが出やすいように
きのこの一部は 刻んで
お豆腐も あえて手でつぶして入れました


緑色の野菜は仕上げに入れて
彩りよく 夏らしく


とっても素直な味の豚汁ができあがりました

ところで

かぼちゃが夏野菜だってご存知でしたか



産地によって多少違いがありますが
国産かぼちゃ の多くは夏が収穫期です


スーパーには輸入物が年中 出回っているし
冬至カボチャやハロウィンの影響で
冬や秋だというイメージも強いですよね


何が夏野菜なのか
知らない子どもが多いかもしれません


かぼちゃについては
また 改めて書きたいと思います




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公園で撮影会

猛暑ですね
水分補給は こまめにしないと


熱中症や夏バテが心配です


そして
これらの予防には


バランスのとれた食事を摂ることや
生活のリズムを整えることも
とっても大事


食生活の乱れや睡眠不足は
抵抗力の低下を招きます



さて そんな炎天下の中
行ってきたのは 公園



ベビマ教室の開業準備の一環で
資料に使う写真撮影を行いました

暑い暑い日差しの中
汗びっしょりになりながら
元気い～っぱいだった娘



撮影おつかれさま


水辺には アメンボがた～くさん いました

公園では こどもたちが水遊び
すっかり夏色ですね



開業準備も 少しずつ形が見えてきて うれしいです
まだまだ がんばりますよ





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寝かしつけベビマ

梅雨時は あじさいが きれいですね


ひと雨ごとに
変化していく色彩に癒されます

雨の日は

お外で遊べないし
お日様の光も弱いし


こどもは 眠りが浅くなったり
夜泣きをしたりすることがあるそうですね



ベビーマッサージは


睡眠力アップ・夜泣き予防の効果も
期待できます


わが家のベビマタイムは夜ですが
朝でも昼でも
睡眠力の向上が期待できます



　　　　　　


就寝時間になると


うつ伏せ状態で私の上に乗り
べ～ったりくっついて甘える娘



あの日から


寝かしつけベビマの
バリエーションも増えました



たとえば


眠くなると
頭の温度が上がり 痒くなってくるので

指の腹を使い 気持ちいい強さで
頭・おでこ・耳のベビマ



より安心感を与えたいときは

手のひら全体を使い
後頭部から背中・おしりにかけて
優しく 優しく ゆ～っくりと ベビマ



寝かしつけベビマのときは
歌も ゆっくり ゆっくり
優しく歌います



スースーと娘の寝息が聞こえてくると
ベビマの手を休めるのですが


まだ夢うつつの状態の娘が


私の手を取り


もっと と言わんばかりに
自分の背中や頭へと導こうとします



そして
またベビマをしてあげると


すやすやと気持ちよさそうに眠ります



そして娘に触れていると
私もリラックスして心地良くなり・・・・



一緒に爆睡してしまいます



ベビマをすると

赤ちゃんだけではなく

ママ自身が気持ちよくリラックスしたり
こどもへの愛情が深まったり

ママへの効果も た～くさんありますよ




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