連日、厳しい暑さが続いています。
東京では19日に35.1度まで上がりましたが、
埼玉県の熊谷市では17日に37.7度まで上がってました(((゜д゜;)))
夏もいよいよ本番になりますが、
熱中症に注意してくださいね
熱中症は字のごとく「熱に中(あたる)」という意味で、
熱が体にこもってしまい体調を崩すことです。
軽い症状としては頭痛やめまい、脱力感、吐き気がありますが、
重症になると意識がなくなり、
死亡に至ることがあるため油断できません。
激しい運動は禁物、
普段から汗をかきにくい人も注意して下さい。
なにも炎天下だけではありません
室内や就寝中でも発症しますよ~
節電モードですが冷房をつけないで頑張ってみよっか…
といった無理はしないで下さいね。
就寝前には水分をとって寝ましょう。
水分補給は、電解質や塩分を含む物の方が吸収率が高まりますが、
スポーツドリンクは糖分がかなり高い物があるので
気を付けて下さい!