Lesson１では、
皆さんはガソリンばっかし食べているというお話でした。
Lesson ２では･･･オイル交換をしましょうというお話です。
ビタミン・ミネラルをしっかり食べましょうということですが、
ほとんどの人が、ビタミン・ミネラルといったら
ビタミンＣとかビタミンＢ、Ｅ、Ａ、カルシウム、鉄くらいしか
思い当たらないかもしれません。
でも、一日三度の食事の合計でなんと４６種類とらないと
体の中で、ビタミンやミネラルは仕事をすることが出来ません。
以下は、私が勉強会で使っている資料なので、
くたびれていますが、スキャナーしてみました。
４６の栄養素はこのように、
ミネラルが２０種類、ビタミンが１８種類、アミノ酸が８種類です。
（ＦＬＰ社の資料引用）
そして、パールのネックレスに例えられます。
パールが一つでも取れてしまったら、
ネックレスとして使えないように
栄養素も４６種類のうち一つでも欠けると、
体の中で働きません。
栄養素同士が線で結ばれていますが、
手を取り合って動いています。
例えば、鉄は１１の栄養素と線で結ばれていますが、
このうちの銅がなくなると、
鉄は鉄として力を発揮できないのです。
ビタミン・ミネラルが欠乏すると、体の不調という形で現れます。
疲れが取れない、肩こりがする、目が疲れた、眠れない、
やる気がでてこない、風邪を引きやすい・・・などです。
Lesson ３ へ つづく