今日から7月
先月は働きすぎたので
今月はなるべく残業しないようにしたい
とういうことで
今日はジムへ行ってきました
先月はジムにもあまり行けてなかったので
なんとなく体のスッキリ感がなくて
体を動かしたい欲がたまっていました
ですが…
最近は肘の痛みがあって
これまでは時々痛むなぁ…くらいの感じでしたが
今は何かを持ち上げたり
手首を捻ったりすると激痛になってきたので
なるべく腕を使わないように気をつけていて
筋トレも上半身のトレーニングを
控えていた事もあって
全体的に控えめトレーニングになっていたため
筋肉痛になることもなければ
効いている感もなかったので
今日は久しぶりに結構追い込んで
トレーニングしてきました
と言っても
腕は使いたくなかったので
下半身中心にマシンを使い
あとは自重トレーニングでしっかり筋トレ
そしたらやっぱり効いている感があって
この時間はすでに筋肉痛になる感じが
出ています
最後にウォーキングもしっかりして
今日のトレーニングは終了
