今日はお休みだったので
午前中にジムへ行って2時間ほどトレーニング🏋️♀️
GWがあったり忙しかったりと
しばらく運動から遠ざかっていましたが
体を動かさない日が続くと
やっぱりスッキリしないし
肩周りが凝ってくる感じ
体もなんとなく重だるい
普段でも
少しだるいと感じる時ほど
軽めに筋トレしたりウォーキングすると
終わった後に逆にスッキリする時が多いので
今日みたいに久しぶりのトレーニングだと
運動前はなんとなく体が重くて
動きにくさを感じても
終わった後は気分もスッキリ
体もなんとなく軽い
気分が向かない日もありますが
終わった後は
行って良かったと絶対に思うことが
わかっているので
私の場合はなるべく重い腰を上げて
行くようにしています
それでも気分が乗らない時は
潔くお休み
これもまた長く続けるコツだと思っています
自分自身と無理なく向き合う
色んな意味で大切にしています
さて、ジムの後はお気に入りのカフェへ
コーヒーとトースト
運動で消費したカロリー
プラマイゼロ
それでも良いんです
運動したから食べられる
食べたから動く
それで良しとしています
昨日は仕事を残して帰宅してしまったので
明日は最後まで終わらせないと
そんな明日に向けての
エネルギーチャージの1日ということで
最後に今日のお弁当🍙
メインはハンバーグ
彩担当は
最近色んな方からよくいただくミニトマト
こちらのミニトマトも大きくて甘くて
とっても美味しかったです
娘はミニトマトが大好きなので
とっても喜んでいました