一昨日草取りをしたからか
昨日は背中がとっても張っていて
鈍痛を感じたので
今日はジムへ行って体を動かすと同時に
ストレッチポールを使って
長めにストレッチをしてきました
いつもならウォーキングをするところですが
今日は
絶対にストレッチを優先した方が良い
そう感じたので
今日はウォーキングをお休みして
ストレッチを重視
坐骨神経痛の痛みも少し出てきていたので
その部分もストレッチをして
背中の張りも取れて
体もスッキリ楽になりました
ストレッチの大切さを聞いてはいたのですが
ジムへ通う前はその大切さと効果を
きちんと理解できていなかったのですが
ジムに通うようになって
やるのとやらないのとの違いを実感して
今はなるべくきちんとやるように
意識をするようになりました
ジムへ通う時間も取れたり取れなかったりですが
時間が取れる時は
なるべく通うようにしています
さて、今日のおやつです
【シャトレーゼ】
大きな苺のふんわりロールショコラ
以前に食べた時に美味しくて
リピしたいと思っていた商品でした
先日行った時に
まだ販売されていたので迷わず購入🍓
今回食べてもやっぱり美味しい
なんとなくですが
そろそろ販売の時期が終わりそうな予感
あればまたリピしますが
なければまた次のお気に入りを見つけます
さて、最後に今日のお弁当🍙
