忙しい月中が終わると
月末までは少し落ちつく期間
昨日までは少し追われていたので
なかなか運動ができていなくて
寒くなってきて体が縮こまっているのに加えて
着込む量が増えたのか
寒い時期はやっぱり首と肩が凝りやすい
そうなってくると体を動かした方が良いサイン
行ける時はなるべくジムへ
帰りに買い物もしたかったので
筋トレだけサクっとして帰宅
そう思って行きましたが
やはりジムに行くと
意識の高い方が多いのと雰囲気につられて
簡単にやめられなくなる
私にとっては良い影響なのですが
ということで
筋トレもしっかり
有酸素も1時間頑張ってきました
最近の有酸素はもっぱらウォーキングだけ
ランニングは簡単にしっかり汗がかけて
スッキリするのが良くて続けていましたが
腰の痛みも出てきたりしているので
走りたいところを我慢して大人しくウォーキング
ランニングほどの汗はかきませんが
なかなかの早歩きだと
ウォーキングでも気持ちよく汗かけます
その帰りに買い物をしてきたのですが…
ついつい誘惑にかられて
ミスドのポンデリングもどきのドーナツを
買っておやつにしました
運動した意味
そう思う気持ちもありますが
私的には
運動したからヨシ
としています
食べたいものを美味しく食べて体型維持
これが私が運動している目的なので
今日も美味しいものが美味しく食べられた
これで満足です
最後今日のお弁当…
コストコで買ったキャベツがたくさんあるので
野菜炒めにしました
娘はあまり喜びませんが…
頑張って消費しないと
日を追うごとに寒くなってきているので
お鍋やシチューも良いですね