今日はやっと、やっとジムへ行けました
先週の水曜日以来なので
1週間空いてしまいました
ただ、落ち着いている予定だった今日も
結局急な案件が入ってしまい
若干残業でした
いつもならジムは諦めて
帰宅するような時間でしたが
さすがにこれ以上は空けたくなかったので
1時間ほど筋トレしてきました
有酸素運動を諦めたので
バリエーション豊かに
わりとしっかり筋トレができました
そこで
アブローラーを始めたところ
もっと効くやり方
なるものを教えてもらったり
負荷が大きくなるやり方
これは知ってたけど無理だと諦めていたやり方でした笑
などなど
近くにいた顔見知りのジム仲間も巻き込んで
結構頑張って来ました
もちろん、追い込んだアブローラーのやり方は
今後の目標ということで
いつも通りのやり方➕より意識をする方法で
やってきました
腕立て伏せやプランクなどもやってきたので
すでにじんわり疲労感
それがまた心地よかったりします
さぁそんな今日のおやつは
3度目のリピ！
パルム モンブラン
元々夫に勧められて買ったものですが
聞いていた通りめちゃくちゃ美味しいので
もう今日で3度目のリピ
そろそろアイスの季節も終わりそうなので
なくなる前に買って来ました
ちょっとそろそろ
食べた後に寒くなる時期に
なってきましたが
夏ほど頻繁ではないですが
我が家は冬でも時々食べたくなるアイス
パルムは冬でも食べたくなる食感ですね