お盆休みが終わってしまいました…
今日からまた普通の毎日が始まります
ということで
久しぶりに仕事をしたら
容量が悪い悪い
段取りをすっかり忘れていて
仕事のことをこんなに綺麗に忘れて
休みモードを満喫していた自分に
びっくりしました
特に予定はないお盆休みでしたが
きちんと休養ができた
ということがわかって
それならば良し！としました
それでも早く仕事モードに戻さなくては
そんな今日はジム活（
）も
スタートしました
お盆休みの間1週間ほど
トレーニングというのは皆無だったので
これまた久しぶりの運動でした
久しぶりの運動だったので
一通りの筋トレはしたものの
負荷はあまりかけずに軽めに終えました
そして今日のおやつ
以前にお土産でいただいた
黒糖プレッツェル
こちら、いただいた時も
美味しいよとおすすめされたのですが
黒糖の味がしっかりしていて
本当に美味しかったです
売っているのを見つけたら
間違いなく買うと思います
楽天でも買えるみたいですね
今日のトレーニング！
一通り主要な部位の筋トレをしました
久しぶりだったので
無理のない負荷で
ゆっくりじんわりと筋トレしました
1週間ぶりだったので不安でしたが…
意外とできました
来週からはまた少しずつ細かい部位や
負荷を増やしてやっていきたいと思います
有酸素運動も軽めに
ランニングはやめて
スピードも少し落として
その代わり傾斜だけはいつもより上げて
5キロウォーキングして終わりました
久しぶりの運動はむりせず
体を慣らすところから
今夜はこの時間に夫が在宅
塾のお迎えに行ってくれました
ほぼワンオペの毎日なので
時々のこんな些細なことが
とても助かります