今日はお休みだったため
ジムへ行きたいところだったのですが
娘の用事を済ませないといけなかったので
午前中に済ませてきました
学校があるとなかなか時間がなくて💦
今年の夏休みは塾が忙しいので
合間を縫って
できることはできる時に
今朝は最近ハマっているジャムで
パンをいただきました
週に1、2度しか朝食にパンを食べることは
ないのですが
こちらのジャムが美味しすぎて
【つばめパン】 「ミルクと紅茶」のジャム
少し前に食パンと一緒に
いただいたものです
食パンはもちろん美味しくて
ジャムは私が紅茶好きなのを知っていて
こちらを
これが美味しくて
ミルクティー好きの人なら絶対に
ただ、甘いので…
ダイエット中の人は
私もなるべく控えたいところなので
このジャムがなくなるまでは
食パンは半分にしていただくことにします
ジャムは他にも種類がたくさんあって
気になっているのですが
愛知県にしか店舗がないようです
…が
ジャムもパンも
オンラインで購入できるようですよ
人気となっていました
うん、納得
私も気になるジャムが色々あるので
近々パンと一緒に買ってみようと思います
そう、パンといえば…
私も数年前まで毎日当たり前のように
食べていました
なるべく糖質と炭水化物を減らしたい
そう思って
朝食といえば当たり前にパン
というのをやめました
ただ、食べないことは良くないので
朝食もきちんと食べます
パン以外のもので
お豆腐や卵でタンパク質
なるべく野菜をプラス
チーズや小魚などのカルシウム
フルーツを入れたヨーグルト
お酢のドリンク
これにプラスしてコーヒーや紅茶も
朝食はこんな感じ
パンは大好きなので
食べたい時は量と頻度を考えて
お昼ご飯をパンにすることもあります
その時はサラダや納豆をプラスして
パンだけにならないように
気をつけています
体型維持には食事の割合が高いのは確か
ですが、あまりにそこに縛られすぎると
ストレスにしかならないです
うまくコントロールしながら
食べたいものを食べるには
を考えながら
飴と鞭で体型維持していけたら
ぐらいの感じで私はやっています
食事にプラスして
運動
私の場合はこちらが大きいかも
食事でコントロールするのが早い
という人も多いですが
私はそちらだとストレスが溜まりそうなのと
子供がいるのでなかなか難しい
ある程度好きなものを食べて
運動する
私にはこちらが合ってます
明日は仕事後にジムに行けるといいな