今日は急ぎの仕事もなく
お約束もなかったので
週末の間に溜まった仕事を片付けて
早めに切り上げました
一応勤務予定は出されているのですが
年収の調整をしているので
ありがたいことに融通を効かせやすい
勤務予定を作ってくれています（感謝
）
というわけで午前中で退社して
ジムへ行きました
時間がたっぷりあったので
筋トレをしっかり
その後はZUMBA
来月からプログラム編成が変わり…
来週からこの時間のZUMBAは
受けられなくなります
受けやすい時間でとっても楽しかっただけに
残念です
終わった後に顔馴染みの方や
イントラの子と一緒に写真を撮ったりして
これもまた楽しい時間でした
来週からこの時間は
筋トレかランニングの時間にします
先日のメロン🍈
今朝も食べて完食です
種を取ると美味しい部分もなくなりそうなほど
熟していたので
種を残したまま食卓に並べたところ
なんでこのメロンはこんなに種多いの？？
（本来メロンとはこんなに種が多いものです
）
今日のトレーニング！
最近のトレーニングに欠かせない
背中と胸中心に
時間もたっぷりあったので
ダンベルでも背中
二の腕と肩もやりました
今日の有酸素はZUMBAだったので
明日はウォーキングとランニングが
できたら良いな