今日は水曜日
実は水曜日はわりと落ち着いていて
時間にも余裕のある曜日なんです
なので、シャトレーゼに行くのも
水曜日が多い
（ブログを訪れてくださっている方はご存知かも
）
）そして今日も例外なく
シャトレーゼへ行ってきました
我が家の定番品
- プレミアムアップルパイ🥧
- メロンパン
- ビスキュイワッフル キャラメル
- 北海道産バター どらやき
アイス3種類
- たっぷりクッキー＆ダージリン
- ピュルテ ソルティッドキャラメル
- プレミアムシリーズ ラムレーズン
「たっぷりクッキー＆ダージリン」は
紅茶好きなので紅茶味のものを見つけると
買いたくなっちゃうので
迷わずカゴヘ
そしてこちら
「小豆餡と天空の抹茶ダブルシュー」
こちらは棚のNEW
のポップに目を引かれて
でも絶対に美味しい
と確信して
こちらも迷わずカゴヘ
今日のおやつに決定
中はこんな感じ↓
抹茶と小豆
生クリームと小豆の組み合わせも
美味しかったのですが
抹茶と小豆の組み合わせはもう想像つきますよね
シャトレーゼへ行かれた際はぜひ
あとは
「さくらんぼ餅」
こちらは先週行った時に気になりつつも
買わずに帰ってきた商品
いつも拝見しているブロガーさんが載せていたのを
拝見して
やっぱり食べたい
今日は購入してきました
シャトレーゼはやっぱり楽しい
ただ1つ
娘に頼まれていた抹茶のコーンのアイス🍦
↓こちら💁♀️
ダージリンのアイスを見つけて嬉しかったのか
3袋選べた事に満足してすっかり忘れて
帰ってきました
次回は忘れずに
盛りだくさんになってしまいますが…
今日のトレーニング！
スミスマシンで
- 脚
- 背中
- 胸
- 腰
マシンで
- 胸
- 背中
- もも裏
- 内もも
ウォーキング4㎞、ランニング2.5㎞
インボディも測りました
昨日できなかったので今日こそは
体重100g
筋肉量1㎏
体脂肪1㎏
目標値にかなり近づきました
昨日は間食も夕ご飯も
かなりしっかり食べてしまったので
ちょっと不安だったのですが
筋トレの負荷を少しずつ上げているのと
有酸素運動をウォーキングメインにした効果
かな
トレーニングもダイエットも
方法はどれもこれも賛否両論
とにかく1つの事に対して様々な意見が
溢れています
調べれば調べるほど沼っていって
結局どれも中途半端になりかねません
私が思うのはどんな方法でも良いので
とにかく1つ、これ！と決めたら
数ヶ月から半年のスパンで
信じて根気よく続けていく事だと思います
それでも効果が出なかった時に
見直せば良いのかな
と思います
と思います私の問題は間食ですが
やめるとストレスになるので
時間と量にめりはりをつけました
あと私は痩せれば良い訳ではなく
綺麗な筋肉をつけて絞りつつ
体重を少し落としたいので
筋トレは欠かせません
筋肉が増える分体重は落ちにくいですが
私にとっては体重の数値は
そこまで重要ではないのでこの方法で
続けてみます
実際、効果も出ているので
私には合っていると思います
もう少し頑張りますよ