こんな目標の立て方していませんか？？

「夏までに−５kg」

ドキーーー！

とした方は

この記事を読み進めてくださいね

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こんにちは！

健康美づくり専門

ヘルスクリエイターAnyukiです。

【自然と痩せるダイエット】&【健康子育て】

を発信しています。

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12年間万年ダイエットを繰り返していた

過去の私

毎年新年に立てる目標が

【夏までに−５kg】

でした。

もちろん、一度も叶ったことありましぇん

年始の1月には

気合を入れて食事制限したり

毎日走ってみたりするものの

２週間も続かず、自己嫌悪…

そして夏目前に焦り出す

そんなことを繰り返すこと１０年以上

目標の立て方を変えたら

やっとダイエットに成功！

そんな

ダイエッターを卒業する

目標設定のポイントをご紹介します^^

ダイエットを成功させる目標設定

①いつまでに！の期限を決めない

短期目標はリバウンドの原因。

期限を決めないと頑張れないような

辛いダイエットはしない！

ダイエットは一生続ける気持ちで

②数字の目標ではなく

　行動目標を立てる

５k痩せるために、何をすればいいのか？

行動を目標にしよう♪

③無理しない、頑張りすぎない

毎日１０k走る…おやつを食べない…

辛すぎる！続かないよねw

自分のライフスタイルや性格に合う目標を

よし、痩せるぞ！

と意気込んでがむしゃらに頑張るの

はもう卒業

どうしたらその目標を達成できるのか？

どうすれば痩せるのか？

その方法を知って、計画を立てる。

そこから行動に移していくことで

必ずカラダは変わっていきますよ

さ、今年こそ自分のカラダが最高！

って思えるカラダを手に入れよう

何歳からでも、

行動を起こせば身体は変わる

＝Anyuki＝

【about me】

Anyuki/ヘルスクリエイター（ダイエット・健康講師）

【健康美づくり専門】

〜こどもの健康、ママの健康美を叶える〜

　CleanEatig Health協会主宰

海外最先端の健康食事法〝CleanEating〟

を軸に【自然と痩せるダイエット】【健康子育て】

についてママ・プレママへ向けて発信しています。

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📍健康業界10年

　インストラクター/パーソナルトレーナー（元RIZAP）

　新規店舗立ち上げ/ダイエットカウンセラー養成

📍母の病気をきっかけに、栄養・自然療法・予防医学を学ぶ

📍クリーンイーティングダイエットで自然と−10k減

　12年間のダイエットを卒業

📍育休きっかけに、フリーランスダイエットコーチとして活動

📍こどもの健康を守るクリーンイーティングを日本に広めたい

　CleanEatingHealth協会の立ち上げを決意

________𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧_________

⁡ヘルシーな心とカラダで

人生を楽しむ人を増やす

⁡

日本の食環境を安心、安全に

こどもの健康と地球環境を守る

𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐄𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠を日本へ広める

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