おはようございます😃
今朝はジメジメしますが、まだ涼しいほうですね。
日中は暑くなるようで…
さてさて猛暑の日が続きクーラーガンガンの日々だったので体の芯は冷えてるんですよね。
仕事場では、食品を扱っているのでクーラーがヤバイくらい冷え冷えです
上半身は動いてるから暑いのに下半身は冷え冷えで、帰宅すると足がぱんぱんにむくんで
お風呂🛀に浸かって温めてから寝ますがどーにもこーにも冷えが取れず…朝方こむら返り
お酒飲んで🍶寝るのもこむら返りの原因らしいし、更年期の症状でもあるらしいし…
なので、できる事はやっておこう！
お酒もなるべく控えめに。
寝る前にはふくらはぎのストレッチ。
お水を多めに飲んでから。
更年期にはＤＨＡがいいとか…で、サバなどのお魚を積極的に摂取。
ここ数日はこむら返り無く寝れてます
歳とるってやーね
でもめげずに頑張ろっと
さあ、今日のお弁当🍱
豚肉の玉子とじ。
親子丼みたいな感じ。
家庭菜園の三つ葉を☘️のせて。
沢山食べて頑張って〜
では、今日も笑顔で！