たま～に遊びにきてくれる ゆぃちゃんいらっしゃいですぅ～
ちょっと余裕を持って 晩ご飯
の段取りができましたよぉ～(#^.^#)きのうのスープカレーが残ってるから それとあとは お惣菜を作ってるとこです
ゴマをたっぷりと使ったほうれん草のゴマ和えと
白菜とマイタケに解凍したエリンギに牛肉を入れて煮込んでみました
舞茸は血圧にすごくいいそうですよ～♪♪
あとは、メカジキのバジルオイル焼きです。
あまりしつこくなくバジルオイルに漬け込みました
味噌汁は植物繊維をはじめ 豊富な栄養成分をもつ海藻の定番でもあるワカメちゃん
わかめの味噌汁に決まりです(^^)v
わかめに含まれるカルシウムの量は牛乳にもひけをとらないのだそうです。
海藻は血管壁を丈夫にして高血圧や動脈硬化を予防する効果があるとも聞いています。
ぜひ食卓に並べてはいかがでしょうか～
