2014年になりましたね
昨年はアキレス腱断裂という大怪我を生まれて初めて経験しました。
すごく辛い時期もありましたが・・・何とか回復しつつあります。
不断の生活には支障なく、ジョギングなど走ることもできるようになりました。
今月、時間があれば、ジョギングを短時間でも毎日し、
今年、バレーボールに温かくなればいくつもりでいます。
レシーブとトスを中心にサーブまでは頑張りたいです＾＾
スパイクはまだ自信がないので・・・＾＾；
（それで切れたので・・・怖さがありますね）
注意点！
疲れてるとき無理をしないで、休む。
アップは入念に！（最低でも１０分以上） 間ちがったストレッチをしない！
試合や練習中は 熱くなりすぎないで、冷静に！v
クールダウン入念さも忘れずに・・・！
まだまだ注意点あるかもしれませんが、 怪我をしない１年にします！