痛感！クールダウンの大切さ☆

最近本当に練習は楽しくて楽しくて仕方ないんですが・・
翌日の朝・・・体が悲鳴をあげてますよね；；
子供を起こしに2階に上がるときなんぞ・・・
「うっ・・」

「とか声がでたりして・・・・(汗）

かなりやばいんですぅ(泣）

で、今肩の調子が悪くて・・・通ってる整体の先生いわく・・
「クールダウンを入念に・・・むしろアップより大切に！」
と説教されました。

で、木曜の練習は、皆に今日は練習止めとくと公言して
シートもせず、喋り専門に回っていたんですが・・・
やはり、練習試合になったので、高校生にセッターは任せて
ハーフライトに入ったんですが・・・
レシーブが短いと私がさらに遠く高くあげることになり、
ヒーヒー言いながら上げてました^^;
そして、ブロックも飛んでたし・・・（2本も決めちゃいました^^）

皆から「動けるじゃん！」とか「無理するな」としかられました↓
で、今日は先生に言われたとおり
入念なストレッチをやって、マッサージしてクールダウンしました。

昨日は日頃の4分の１も動いてないからですが
体がキツクなかったでーす。

ワーイ(^O^)/