少しでも運動不足解消

長生きしたければ、ふくらはぎをマッサージしなさいという本に
目がいった。
ふくらはぎとは第二の心臓と言われている。
運動不足は、ふくらはぎのポンプ作用を低下させるそうだ。
足も太くなるし、代謝も低下する。
最近これといって動いていないので、せめてエスカレーターや
エレベーターを使わないで、階段をつかうようにしようと思った。