普段は、衣服で隠れているので、あまり気にしていなかったけれど、いざ人目にさらすとなると……と焦ってチェックをする方も多いのではないでしょうか？
背中は面積が広く、トラブルが起こりやすいパーツです。「こんな背中、見せられない」と、直前に焦ることがないように、きちんとお手入れをしておきたいところ。
そこで、男も女も思わずうっとりするような”美人な背中”を作る方法を紹介します。
■背中のニキビ対策
背中は、常に衣服で覆われていて通気性が悪く、そのうえ皮脂分泌も多いため、ニキビができやすく治りにくいパーツです。背中ニキビを作らないためにも、下記の項目に注意しましょう。
（1）シャンプーやボディーソープの洗い残しに注意する。
（2）スポンジでゴシゴシ洗うのをやめる。
（3）脂肪分が多い食事は、皮脂分泌を活発化させるので控える。代わりに、ビタミンB2、B6、Cを含むものを取り入れる。
（4）同じパジャマを連続して着ない。
（5）汗をかいたらこまめに拭き取る。
■背中のシミ対策
背中にシミができる原因は、大きく分けて二つあります。
（1）紫外線
衣服を着ているときでも日焼け止めを塗る、UVカット素材のトップスを着るなどして、背中を紫外線から守りましょう。
（2）ニキビ跡の色素沈着
ニキビ跡の色素沈着は、なかなか消えませんよね。上記のニキビ対策を取り入れて、ニキビ自体を作らないように気をつけましょう。
すでにできてしまったシミには、美白成分が入った化粧水を使って、ケアをする必要があります。まず、蒸しタオルをあてて背中を温め、それから化粧水をたっぷり塗り、サランラップをのせてしばらく置いておくといいですよ。定期的にホームピーリングをして、肌の新陳代謝を上げるのも効果的です。
■背中の毛対策
背中は、”見えにくい””手が届きにくい””凹凸がある”ことから、自分で毛の処理をするのが難しいパーツです。カミソリを使って処理をするのなら、家族や彼にお願いしましょう。
それが恥ずかしいなら、除毛クリームを使うことをオススメします。除毛クリームなら、塗って洗い流すだけなので、自分で簡単に背中の毛を処理することができます。
ただし、露出直前の処理は、肌に刺激を与えることにもなりかねませんので、予定日より数日前に行うようにしてください。
■背中の肉対策
背中の筋肉は普段あまり使わないため、凝りがたまりやすく、リンパや血液の流れも悪くなりがち。すると、老廃物が滞って、脂肪がつきやすくなります。そうならないためにも、下記のエクササイズを習慣にしましょう。
（1）肩をグッと開いて、肩甲骨を寄せたら、10秒間キープする。
（2）次に、両腕を真上に伸ばして、腕をクロスする。
（3）手のひらを合わせたら、そのまま上体をグルっと大きく回す。（左右各10回ずつ）
以上、”美人な背中”になるための方法をお伝えしました。背中がキレイだと、女子力がぐんと上がりますよね。自信を持って背中を出せるように、毎日のお手入れを習慣にしましょう！
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