５～６月の養生

Aloha Uhane

ロミロミサロンAnyoAloha

日々の出来事ブログへようこそ

　　　

【５～６月の養生】
本格的な夏・梅雨を元気に乗り切る過ごし方

【お腹を冷やさない】

【汗をかいて湿気を出す】

【夜は早く寝る】

本格的な夏を迎える前に、

まずは土台となる胃腸と自律神経を整えましょう

日本の５～６月は梅雨のジメジメへと向かう、１年で最も体調を崩しやすい変化の大きな時期です

この時期を快適に過ごすための基本をお届けします

１、 冷たいものはまだNG「胃腸の火」を守る

日差しが強くなると、つい、冷たい飲み物やアイス、生野菜を選びたくなりますが、

この時期は身体はまだ内側が温まっていません

さらに湿気が加わると、

胃腸の働き（東洋医学では「脾（ひ）」アーユルヴェーダーでは「アグニ」）が急激に低下します

①    冷たい飲食を控える→飲み物は常温か白湯を基本に

②    加熱したものを食べる→生野菜よりも温野菜、スープや味噌汁で胃腸を温める

③    梅干しや生姜を取り入れる→殺菌効果、消化力を目覚めさせる

◆疲れを溜めない秘密兵器「天然塩と純黒糖」

元気がでない、だるいはミネラル不足のサインかも？

イ、質の良い天然塩で水の巡りを整える

　汗のかき始めるこの時期、水分補給と同じくらい大切なのが「質のよい塩分（ミネラル）」です

海水から作られた「天然塩」を選んでください

天然塩に含まれるミネラルは、体内の水分バランスを整え、むくみやだるさをスッキリさせる手助けをしてくれます

白湯にパラリと一つまみ入れて飲むのもオススメです

（天日塩or平釜）

ロ、元気と安心をくれる「純黒糖」

甘いものが食べたいなと思った時は「純黒糖」をひとかけお口に

黒糖は

「お腹を温めて元気にさせる」「良質な甘味は神経を落ち着かせる」などの効果があります

本物の不純物のない純黒糖はビタミン・ミネラルが豊富で他のお砂糖と違い身体を冷やしません

※水飴、糖蜜など入って食べやすくなっている加工糖ではなく純黒糖を選んでね

２、 汗をかけるカラダつくり（湿気を追い出す）

６月に入ると外の湿気が高くなり、体内の余分な水分（東洋医学の「水毒」アーユルヴェーダーの「カパ」）が外に排出できず、カラダに溜まって「重だるさ」や「むくみ」を起こします

①    毎日しっかり湯船に浸かる→じんわり汗をかく習慣をつける

②    軽い運動で巡りを良くする→汗ばむ程度のウォーキング、ストレッチ（激しい運動は体力を消耗させるので逆効果）

③    朝一番の換気→室内によどんだ空気をため込まないように

３、 「がんばりすぎない」が最大の予防

５月は環境の変化による疲れ（五月病）、６月は気圧の低下で自律神経の乱れなどがあり、気候のせいで理由もなく落ち込んだりします

①    睡眠を最優先にする→夜更かしは自律神経を乱すので、いつもより３０分早く寝る事を意識する

②    スケジュールに余白を作る→「何もしない時間」をあえて作り、エネルギーを温存する

【プチ養生】

果物の選び方と食べ方について

現代の果物は品種改良による糖度が高くなり、昔の果物とは性質がかわりました

糖度が高くジューシーな果物は身体を冷やす作用（陰性）が強いので、むくみ、だるさ、梅雨バテに

お菓子と同じように血糖値の乱高下になり、メンタルの不安や眠気を起こしやすくなります

・朝～日中に食べる（夜はNG）→胃腸が冷えて湿気が溜まる

・常温で食べる→キンキンに冷えた果物はこの時期NG。３０分前に冷蔵庫から出し、常温に戻してから

・この時期は酸味のあるものを選ぶ→オススメは「キウイ・柑橘類」など適度な酸味で胃腸の働きを刺激

※南国のフルーツはカラダを猛烈に冷やす性質がありますので注意

※また、輸入果物は（野菜も）腐ったりカビたりするのを防ぐ為、洗っても取れない、皮の奥まで浸透する薬品がかかっている事が多いので極力有機作物か国産をお勧めします

【最後に】

私が個人的に毎日実践している、胃腸を元気にする「アペタイザー（前菜）」）をご紹介します

作り方は簡単

１生の生姜薄くスライス　１～２枚

２岩塩をパラリと振る

３レモン汁を数適たらす

これを食事の１５～２０分位前に食べる

胃腸を温め、唾液の分泌を促し消化を助けます。

pH調整になり、免疫の高い弱アルカリ性の唾液になります

※年齢が上がってくると唾液は酸性に傾きます→質の良い唾液にする

やってみてね～

注意　胃潰瘍のある人、胃痛が激しい方、胃の粘膜が荒れている方は刺激が強いのでお控え下さい

---

🌿プチリトリートAnyoAloha
静寂の庵 ～しじまのいおり～

庵主　小早川純子
Healing & Lomilomi Salon

素敵なご縁で繋がれますように
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４月から、ロミロミが少し進化します

🌈Aloha Uhane

プチリトリートAnyoAloha静寂の庵

日々の出来事ブログへようこそ

4月から、ロミロミが少し進化します🌊

〜 本来の姿へ、もう一歩近づく旅 〜

 Aloha🌺 

 春の光がやわらかくなってくる4月

 新しい季節とともに

AnyoAlohaのロミロミも

少しだけ進化します

「変わる」というより

——本来あるべき姿へ

もう一歩近づく

そんな感覚です

 今日は、その変化について

お伝えしたいと思います

 🌊 塩のお白湯——内側から清める 

今までも、施術前に

風を入れて煮詰めた白湯を

小さなカップで2〜3杯

お飲みいただいていました

 4月からは、そのうちの1杯に

海の天然塩をひとつまみ加えます

 塩は、古来より

「清め」のものとして

大切にされてきました

 ハワイでも

海はすべての始まりであり

浄化の場所

「自分の中に

小さな海を招き入れる」 

そんなハワイの言葉があります

 お白湯を一口飲むたびに

内側がそっと清められていくイメージ

 身体という器を空っぽにして

まっさらな状態で

ロミロミをお迎えいただくための

大切な最初の一歩です

 🌿 塩のフットバス——足元から手放す 

フットバスには今まで

除菌作用のある

ティートリーを使っていました

4月からは

ティートリーに加えて

天然の塩を入れます

 足は、大地とつながる場所

 塩には

足元から

不要なエネルギーを吸い出し

大地へ静かに返す　

「エネルギー的な浄化」

の力があると言われています

 忙しい毎日の中で

知らず知らずのうちに

溜め込んだもの—— 

疲れ、緊張、誰かへの気遣い、

自分でも気づいていない重荷—— 

それらを

足の裏からそっと手放していただきます

 温かいお湯に足を委ねながら

ふぅっと息を抜いてください

🕯️ 施術の前に——手放しと受け取り

ベッドに入る前に、

少しだけ心の準備をしていただきます

 「今日、あなたの心から

何を解き放ち

何を新しく

迎え入れたいですか？」

 【手放し】 

今、心にある悩みや重荷を

一度すべて

ベッドの上に預けてください

施術の間だけは

——大いなる自然の力が——

預かります

あなたはただ

空っぽになっていいのです

【受け取り】 

あなたの心にある一番の願いを

小さな光の粒として

イメージしてみてください

 今日のロミロミの波が

その光を全身へと届けてくれます

 最後に

これらの変化はすべて

私が20年以上師事したクム、

そのまた上のクムから受け継いだ教えを

改めて見つめ直した時、

「より本来のロミロミへ」

という想いになりました

 海に育まれ

自然とともに生きてきた

ハワイアンたちが

大切にしてきた知恵

その一滴一滴を

この小さな庵に

丁寧に注いでいきたいと思っています

 あなたが庵の扉を開けた瞬間から

いえ、

あなたの家の扉を開けたその時から、

いえ、

あなたがご予約を入れたその時から

もうすでに

ロミロミは始まっています

素敵なご縁で繋がれますように
心よりお待ちしております

Mahalo nui loa 🌈

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本日よりサロンの形を新しくします

Aloha Uhane
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27年目の節目に

【1日おひとり様限定・4時間の会員制プチリトリートAnyoAloha ～静寂の庵 しじまのいおり～】に変わります
 

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【終わった時が、あなたに必要だった時間】

葛飾区新小岩。
築40年の小さな一軒家。

1日おひとりだけをお迎えする、魂の休息所です。

---

ごあいさつ

昨年10月、再出発のご案内をいたしました。
その後、私の中で

「これからの施術人生で本当に届けたいものは何か」

「私が心からやりたいことは何か」を、

改めて深く見つめ直しました。

時間に縛られることなく、
おひとりの方と深く響き合い、
お互いの魂が満ちる時間をともに過ごしたい。

その想いから、

これまでの「ロミロミサロン」という形を改め、
【1日1名様限定の会員制プチリトリート】へと

再構成いたしました。

前回ご案内した内容は一度白紙に戻し、
今の私の想いをまっすぐ込めた形へと整えました。

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大地と海のリズムに抱かれる、魂の安らぎ

ロミロミは、自然とつながり、本来の自分に還るための祈り。

私たちの身体や心は、日々の暮らしの中で知らず知らずのうちに重くなり、本来の輝きや流れを見失うことがあります。

ロミロミは、その滞りをやさしくほどき、魂の声にもう一度触れるための扉。

ここでは時間を区切りません。

ただ静かに自分自身に立ち戻り、内なる源と深くつながることを大切にしています。

「終わった時が、あなたに必要だった時間。」

〇〇分という枠ではなく、
お話や身体の声に耳を傾けながら、その時に必要な流れを大切に進めていきます。

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東京の下町にある、
昭和の面影が残る静かな一軒家

忙しい日常から少し離れ、
心も身体もほっと緩む、小さな休息の場。

周りの目を気にすることなく、
あなたに必要なだけの安らぎを、ゆったりと味わっていただけます。

日々の喧騒の中で、気づかぬうちに固くなってしまった心と身体。

人の手に委ね、解放する時間は、現代女性にとって贅沢ではなく、生きるために必要な時間だと私は感じています。

情報にあふれ、常に緊張を強いられている私たちには、「無」になる時間がもっと必要なのです。

26年間で培った技術と経験を通し、
ネイティブハワイアンから受け継いだロミロミをお届けします。

身体がほぐれるだけでなく、心と魂もゆるみ、
ご自身の内側から深い癒しが自然に起こる時間を。

---

静寂の庵

1日おひとりのために整えたこの空間は、
ハワイのスピリットと和の静けさが響き合う場所。

26年の歩みを重ねたロミロミの手の祈りを通して、
あなたの内側に眠る光が、そっと目覚めていく時間をお過ごしください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

✿ 静寂の庵（しじまのいおり）とは
物音ひとつしない静けさの中で、俗世を離れ、精神的な安らぎを得るための庵。

✿ リトリートとは
日常や仕事から離れ、心身を整え、自分自身を取り戻す時間。

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【新メニューのご案内】

2026年3月5日 プレオープン

（既存のお客様・Ohana会員様へ優先ご案内）

2026年5月31日（27周年） グランドオープン

　　✿ご予約受付中

---

お品書き

※いずれも約4時間ほどお時間をご用意ください。

① ロミロミフルセッション
最高に満たされる、究極の時間
¥19,800（税込）／初回 ¥17,800
Ohana会員 年会費 ¥3,000 → いつでも ¥17,800

② ロミロミテンプルセッション
魂を解き放つ、再生のセレモニー
¥19,800（税込）／初回 ¥17,800
※施術の特性上、4月～11月の期間限定

③ ALOHAタイム
想いを解き放つ心のデトックス（対面傾聴）
¥19,800（税込）

※その他オプションあり

---

ご案内

・ご予約は前日18:00まで
・お支払いは現金のみ

豪華なシャンデリアも、最新設備もありません。
あるのは、「あなたの良き理解者でありたい」と願う想いと、私の手だけです。

「もう頑張れない」と思う前に。
「これからの人生をどう歩もうか」と迷った時に。

新小岩の「静寂の庵」で、羽を休めにいらしてください。

心の声に耳を澄ませ、身体を労り解きほぐすことで、
意識が変わり、周囲が変わり、人生が変わっていきます。

素敵なご縁で繋がれますように。
心よりお待ちしております。

Mahalo nui loa 🌈

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プチリトリートAnyoAloha
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１０１歳、大往生！ だけど・・・

Aloha Uhane

AnyoAlohaロミロミサロン

日々の出来事ブログへようこそ

父が亡くなり、

思うままに覚書として記しておこうかな、と思います

葬儀が終わって、明日で２週間になります101歳での大往生でした

私もいい年齢になっているので、私が先に逝くことなく、ちゃんと見送れたことにホッとしています

ただ、急だったからか、居なくなったことがいまだに信じられなくて、なんだか変な感じで、ため息ばかりついています

亡くなった当日は、

一人で買い物に行き、近所の人とお喋りをして、お風呂掃除もしていたことが日記からわかりました

ギリギリまで元気に暮らしていたんだなぁ、と安堵しています

父は一人暮らしだったので、

弟が見守りのセンサーを付けていました

前の晩から動きがないのでおかしいと思い、朝様子を見に行ったところ、お風呂で気持ちよさそうに亡くなっていたそうです

とても良い顔で、まるで寝ているようだったと言ってました

本人は、亡くなったことにも気づいていないんじゃないかな、と思います😅

警察の検視の方も

「水は飲んでいないので溺れていないし、一瞬のことなので苦しんでいませんよ」と言ってくださり、眠るように逝ったのなら良かった、と思いました

葬儀は、

お坊さんも戒名もなく、子どもと孫だけの家族葬にしました

弟がお経を読み、娘が父の若い頃からの軌跡をまとめた動画を作ってくれて、皆でそれを見ながら、家族で温かく見送ることができました

「子どもたちに迷惑をかけないように、ポックリ逝きたい」と言っていた父

本当にその通りになったので、きっと本人も満足していると思います

6月にせん妄状態になりましたが、その後回復してからは、以前以上に元気になり、「まだまだ大丈夫かな」と思っていた矢先でした

その時が来たのですね

6月7月と、2か月弱

父の介護で一緒に過ごした時間は、

天からの贈り物でした

毎週マッサージをしに行ってた時間も、私にとって幸せな時間でした

その時間があったからこそ、心穏やかに見送ることができたのだと思います

それでも、もうお喋りできないと思うと、本当に寂しいです

やれることはやったつもりでも、

「あれもこれも、やってあげれば良かった」と悔やむことは尽きません

キリがないですけどね

今週いっぱいはお骨が我が家にあり、毎日、父の笑った顔の写真を見ては、まだ信じられず、ため息をついています

父が住んでいたマンションの片付けや、諸々の事務手続きなど、やることは沢山あって、悲しんでいる暇はないのが現実です😅💦

それで良いのでしょうね

そうやって一つずつ片付けていくうちに、自分の気持ちも少しずつ整理されていくのでしょう

少しの間、サロンをお休み致します

Aloha Uhane

ロミロミサロン

日々の出来事ブログへようこそ

いつもサロンをご利用いただき、

ありがとうございます

すでに公式LINEでは

お伝えしておりますが、

ブログでのご連絡が遅くなりました

このたび

しばらくの間

サロンをお休みさせて

いただくことになりました

実は6月3日

１００歳で一人暮らしの父が

自宅で転倒し

腕を怪我してしまい、

2日間の入院となりました。

３日目に突然

「せん妄」の症状が現れ

医師からは

「生活環境を早く戻さなければ状態が悪化する可能性がある。ただし、一人暮らしは難しいので、家族での介護か施設を検討してほしい」

とのお話を受けました

悩みながらも、

急遽父の家に連れて帰る事にしました

会話も成立せず、

動けず、

自分で何もできない状態

トイレも含めた

全面的な介護が突然始まり

正直どうなることかと

不安でいっぱいでした

娘の旦那が介護福祉士で、特養で働いています

トレーニングパンツやパットの当て方、

まともに歩けない状態の身体をトイレに連れていく方法

そして、

絶対に部屋のレイアウトを変えてはいけない

片付てはいけない

など諸々アドバイスを受け、

とても助かりました

父の家に泊まりながらの介護生活も、

気がつけば３週間が過ぎました

病院から連れて帰り、自宅で少しずつ思い出しながら

正気を取り戻していたのですが、

再び「せん妄」状態になってしまい、

その状態になると頭はおかしくなり、

身体も動かせなくなるので手に負えなくなります

正気に戻ったり落ちたり・・・

「せん妄」は

環境の変化が症状を悪化させてしまうため、

父の家の物の位置も動かせず、

要らない様な物でも処分出来ず、

自分の物ではない物に意識が集中するので、

私自身の持ち物も目につかないように配慮が必要です

いきなりよろめいたり倒れたりするので

見守りが必要なのですが、

見られていると嫌がるので

見ないふりをしながら見守る日々でした

尊重しながら

共感しながら

怒らず

穏やかに過ごせる様に

想像以上に細やかな気配りが必要で、

子育てより忍耐が要ります

弟と協力し合いながら

出来る所まで介護して、

ギブアップしたら

ごめんなさいしようと思っていました

自分の母、夫の両親も皆最後は病で床に臥せり、

介護して看取りました

私の母は５０歳で亡くなり、

その後４０年一人で生きてきた父が最後の親なので、

出来る所までやりたいと思っています

父の為と言うより、自分の為です

今は何より、残りの人生ももうそんなに長くはないであろう

「父と過ごす時間を貰えた事」に

感謝しています

あれからせん妄の症状も落ち着き、

できることも少しずつ増えてきました

体力も回復傾向にあり、

日常を取り戻し始めています

せん妄は認知と違うので、

年齢や人にもよりますが回復はするそうです

本人は「もう一人でも大丈夫だよ」と言っていますが、

記憶の面ではまだ不安もあるため、

もう少し様子を見て今後のことを考えていく予定です

私事でご迷惑をおかけして本当に申し訳ありません

自分の事を優先し、

サロンを一時閉めるというわがままを通してしまい、Anyoを楽しみにいつも通ってくださっているお客様にはとても心苦しいのですが、

もう少しの間サロンをお休みさせて下さい

26周年キャンペーンを始めて直ぐにお休みになってしまい、とても申し訳なく思っております

また、世界大会の動画を見て頂きご予約下さった方、

本当に申し訳ありません

再開の際は改めてご案内させていただきますので、

どうぞよろしくお願いいたします

AnyoAloha　　小早川純子