最近、
寝る時間がついつい遅くなりがちでしたが、
息子の陸上の県大会をきっかけに
早寝早起きをまた再開しました。
基本早起きな私は
寝る時間が遅くなると、
睡眠時間が短くなります。
睡眠時間が確保できないと
ドーシャも乱れやすい…
それを体感する日々💦
いやいや、これではいけないと
一丸発起。笑
頑張って最近早く寝ることで
睡眠時間がまた確保でき
日中、とっても元気になりました。
そう言えば、美容部員時代は
「22時〜2時はお肌のゴールデンタイムですよ」
とお客様にお伝えしていたことを
思い出したのですが、
今思えば、
アーユルヴェーダでもこの時間帯はPittaが優勢になり
細胞の代謝が盛んになる時間帯です。
そして日の出の96分前に目覚める
ブラフミームフルタにも
成長ホルモンで
かつ美肌ホルモンでもあるメラトニンが
目覚めてから14時間〜16時間後に
分泌されることとリンクしています。
(早起きすると自然に
夜も早めに眠くなるものです)
＊ただし、個人的には
日本の夏は日の出が早いので
5〜6時ぐらいに起床する感じで
いいかな〜。と思っています。
こんなふうに、以前学んだ知識と
アーユルヴェーダの知識が
リンクし重なり合っていることって
意外と多く、
ひとりで「すご〜い！」と
納得しながら実践しています。
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