先日、四国もやっと梅雨入りしました☂️
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天気がコロロ変わり、あまり外で遊べない息子たちは
家でゴロゴロ。
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最近の食事やおやつと言えば、
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⚠️テレビを見ながら食べる
⚠️ダラダラといつまでも食べてる
⚠️スナック菓子やアイスクリームメインの食生活
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などなど😅
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アーユルヴェーダでも、食事は大切と言われています。
食べたもので私たちの身体は作られているから当然だと言えば当然ですね。
もっと言えば、食べたものを消化する力で身体の健康は決まります。
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🍚必ず座り、落ち着いて食べる。
(立ちっぱなしや歩きながら食べない)
🍚「いただきます」「ごちそうさま」を言う。
🍚なるべく規則正しい時間帯に食べる。
🍚腹8分目で食べる。
🍚6味をバランスよく摂る。
🍚自分の消化力に合わせた食事を摂る。
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食べる環境、食べるものも大切ですが、
食べたものを消化する力も大切です。
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息子たちの食生活を見て、
自分も改めて見直すきっかけにはなりました。笑
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それにしても、息子たちの食生活はかなり問題あり😓
息子たちの健康の為に
改善に向けて頑張りたいと思います😊✨笑
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