昨日から新潟祭りが始まっています。
昨夜は大民謡流しでした。
私・・・昔、ホテルで働いていた時に出たことが一度だけありますけど・・・
蒸し暑い中を延々と踊り続け・・・
死ぬかと思いましたよ、マジで
頭が痛くなって、帰るのも苦痛で・・・（←熱中症だったのかな？）
当時、一緒に民謡流しに出てた彼と、帰るか遊びに行くかで大ゲンカになったという記憶まで引っ張り出しましたｗｗｗ
暑い中、皆様、お疲れさまでした☆
さて・・・
スポーツをした後って、筋肉が熱くなるってご存知ですか？
筋肉が燃えるというか。
で、それを放置しておくと乳酸がたまると言われています。
一応、乳酸に関してはわからないことが多いらしく「そうらしい」ということなんですけどもね。
なので、スポーツをした後は、筋肉を冷やすのが大前提。
汗かいてお風呂に入りたい・・・って気持ちはわかりますが・・・
入るなら氷風呂にどうぞｗｗ
実は温かいお風呂に入っちゃうと、乳酸が溜まりやすくなると言われています。
本当は、氷風呂に入っちゃうのが一番なんですけど・・・
自宅ではなかなかできないですよね。
ってか、心臓に負担がかかりそうだ・・・
なので、冷水シャワーなんかをしたりするんですけど・・・
シャワーだとそうとう長い時間かけておかないと冷えにくい。
そんなときに、私が使っているのが・・・
精油を使った冷シップです。
ブレンドオイルを塗るよりも、冷シップのほうが明らかに冷えるし、簡単です。
やり方はこんな感じ。
洗面器に氷と水を入れて、冷水をつくる。
ペパーミント精油を一滴垂らす。
タオルを入れて絞る。
冷やしたいところに巻く。
以上。
娘がバレエから帰ってくるといつもこれです。
ふくらはぎがグルグル巻きになりますｗｗ
その状態で、ご飯食べたりして、しばらく冷やしておくと・・・
結構いい感じで鎮静されてきます。
ちなみに、娘の場合は・・・
先に冷シャワーをして、そこから冷シップです。
やるのとやらないのでは、全然違うらしいですよ。
良かったら、お試しくださいね
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