アミューズ関目 営業最高責任者Mr.Aにゃんブログ。
営業とは無関係なダイエットの話。Mr.Aにゃんの日常や所感などがメイン。
想像をしっかりと膨らませて楽しんでほしい。
今夜はざっくりトレーニング。
ざっくりとしたプランであるが、内容はしっかり詰めていきたい。
まずは基礎知識が重要。
上記のように、さまざまなトレーニングマシンが並んでおり、それぞれの特色に合わせたトレーニング方法を行うのが効率的。
例えば赤いエリアは有酸素運動。スマートになる効果が極めて高い。
その他、ピンクのエリアは自重トレーニング、白いエリアはバラエティに富んだトレーニングができるマシン、疲れた筋肉を回復させるジャグジーなど、それぞれのマシンやアイテムの特徴を活かしたトレーニングを行う事が重要。
それぞれのマシンにおいてのトレーニングのモードも「ビギナー」から「ハード」、果ては最高難易度の「ベリーハード」などがあり、自身のコンディションに合わせたモード選びも重要。
以上、基礎知識を踏まえて↓
◆Mr.Aにゃん今夜のメニュー◆
★赤、ピンク、白の各エリア全体の15％以上マシンを使用してのトレーニング。
★各列から１回以上は必ずベリーハードトレーニングを行う。
★モードはハードとベリーハードを混在。比率は１：１。
★『ご縁』がある方とも、6にんで並んでトレーニング。モードはビギナー、ハード、ベリーハードを混在。比率は１：１：１。
以上！ざっくり！
明日の夜には恒例の脳トレも行おう。