アミューズ関目 営業最高責任者Mr.Aにゃんブログ。
営業とは無関係なダイエットの話。Mr.Aにゃんの日常や所感などがメイン。
想像をしっかりと膨らませて楽しんでほしい。
秋の夜長はトレーニングにて過ごすに限る。
Mr.Aにゃん攻めに攻める今宵もトレーニング。
まずは基礎知識。
筋肉には速筋、中間筋、遅筋の３種類があり、それぞれが特色のある役割を果たしている。
赤、白、ピンク、それぞれの配置や特色をしっかり把握し、それぞれに合ったトレーニングマシン選びが重要。
上記のように、さまざまなトレーニングマシンが並んでおり、
それぞれの特色に合わせたトレーニング方法を行うのが効率的。
例えば赤いエリアは有酸素運動。スマートになる効果が極めて高い。
その他、ピンクのエリアは自重トレーニング、白いエリアはバラエティに富んだトレーニングができるマシン、疲れた筋肉を回復させるジャグジーなど、それぞれのマシンやアイテムの特徴を活かしたトレーニングを行う事が重要。
それぞれのマシンにおいてのトレーニングのモードも「ビギナー」から「ハード」、果ては最高難易度の「ベリーハード」などがあり、自身のコンディションに合わせたモード選びも重要。
◆Mr.Aにゃん今夜のメニュー◆
★エリア全体の１０％を使ってのトレーニングを行う。
★トレーニング内容はハードとベリーハードの混在。
今宵も各種トレーニングマシンの特色を活かし、効率的なトレーニングを行うMr.Aにゃん。
今週末はどこからでも狙える身体作りを行う。
