アミューズ関目 営業最高責任者Mr.Aにゃんブログ。
営業とは無関係なダイエットの話。Mr.Aにゃんの日常や所感などがメイン。
想像をしっかりと膨らませて楽しんでほしい。
さて、今夜のトレーニング。
筋肉には速筋、中間筋、遅筋の３種類があり、それぞれが特色のある役割を果たしている。
赤、白、ピンク、それぞれの配置や特色をしっかり把握し、それぞれに合ったトレーニングマシン選びが重要。
本日の閉店後トレーニングは、赤いエリアの筋肉の鍛錬を重視する。
赤いエリアの筋肉に関しては、トレーニング効果の高い、バルブ付マシンで３回かつ、それ以外のマシンも使用しトレーニングを行い、赤いエリア全体の15％はトレーニングしたい。
今週は基本このトレーニングを続ける。